Die Gesundheits- und Fitnessbewegung ist eine der stärksten positiven Strömungen unserer Zeit. Fitness und ein gesundes Maß an Körperbewusstsein sind heute einfach selbstverständlich. Der Fitness- und Gesundheits-Lebensstil ist eine Lebensphilosophie der Personen, die sich nicht passiv treiben lassen wollen. Es wendet sich an diejenigen, die ihre Risikofaktoren bekämpfen, ihre Vitalität erhalten und stärken und ihre Lebensqualität in jedem Alter weiter verbessern wollen. Diese positiven Wirkungen bewegen immer mehr Menschen und vor allem Frauen. Ihnen geht es dabei nicht um Höchstleistungen, sondern um ihr ganz persönliches Wohlbefinden und ihre Gesundheit. Ein gezieltes Fitnesstraining beinhaltet meist Ausdauertraining, Krafttraining und Koordinationstraining. Generell ist Fitness eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining, Beweglichkeitsübungen und einer ausgewogenen Ernährung. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist, gemeinsam mit regelmäßigem Training, die beste Voraussetzung für körperliche und geistige Leistungsfähigkeit.